我們經常聽人說：人逢喜事精神爽。一個人遇到喜事的時候，他的精神狀態(tài)就特別好。

的確，我們都有這樣的體會，學習時心情愉快就讀得進去，而且效果也很好;如果心情不好，就難以讀進去，效果極差，甚至半天也不知道自己看了些什么。

這是因為，精神好的時候，我們的記憶會變得特別清晰;而當我們心情壓抑、沮喪或消沉的時候，記憶力就會下降，平常能夠回憶起來的一些事情好像也想不起來了。

情緒與記憶的關系十分密切，情緒是影響智力活動的重要因素，情緒怎樣，將對記億效果的好壞起著很大的作用，在特定的條件下，甚至起決定性的作用。

人的情緒大致可歸納為兩類，它們對記憶的作用是不一樣的。

一類是愉快的情緒，叫做積極的增強情緒。它包括希望、快樂、恬靜、好感、喜悅與樂觀等情感體驗。這種情緒能夠使人體的各種生理機能活躍起來，提高人的唯活動力，增強人的體力精力，使人產生強烈的求知欲望，使大腦的工作狀態(tài)最佳化，大大提高大腦的丁作效率和記憶功能。

另一種是不愉快的情緒，叫做積極的削弱情緒。它包括憤怒、焦急、害怕、沮喪、悲傷、緊張和不滿等情緒體驗。這種情緒對人體的器官、神經、肌肉和內分泌腺刺激很大，既有害健康，又影響大腦的記憶功能。

有一個心理學實驗證明：在人們的記憶中，55%是愉快的事，33%是不愉快的事，I2%是平凡的事。

愉快的事情讓人記憶更深刻。同樣道理，如果開開心心地去學習，把學習作為一件很愉快的事情，那么，你所記憶的內容就會更加深刻地留在腦海中。

誰也不愿意去記那些令人沮喪的事情。所以，我們在學習的時候，要保持一種愉快的心情。

另外，在記憶過程中失誤在所難免。如果—味地夸大失誤，只會產生更大的挫敗感和自卑的心理，使自己精神頹廢，陷入惡性循環(huán)。

這時候，你應該盡快冷靜下來，耐心地找出失誤的原因并采取相應的對策。不要一味地夸大失誤，斥責自己，過分強調與之相關的某種缺點，你應當告誡自己：“我只是偶爾犯錯誤”、“我還會做得更好的”，堅持把“我總是很慌張”、“我每次都看錯題”中的“總是”和“每次”等字眼勾掉，使“自我暗示”朝向正面，使心情舒暢，把失去的信心找回來。

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