杭州健身教練培訓哪家好？中國乃至世界流行的管理和營銷思想而言，總是不斷的在螺旋中發(fā)展，昨天是80/20法則，現(xiàn)在會有長尾理論出現(xiàn)，可能你還在學習標桿管理，市場上就有了藍海戰(zhàn)略。每個人對同一事件會有不同的解讀，管理學者也是，從不同的角度在思考企業(yè)發(fā)展的問題。健身俱樂部也是需要創(chuàng)新的行業(yè)

我不知道的健身!

一個完全的健身方案應當包含吃(飲食)，練(訓練)，睡(睡眠)三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒于此，這般給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最后用5-10分鐘拉伸放松，中間是40-50分鐘的力量訓練。

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健身，這些都熟透了!

力量訓練主要有：1)背部：引體向上(頸前下拉);2)胸部：平板臥推(坐姿推胸);3)腿部：杠鈴深蹲(史密斯蹲);4)肩部：杠鈴推舉(啞鈴推舉);5)臂部：杠鈴彎舉(啞鈴彎舉);6)腹部：仰臥起坐(仰臥舉腿)。

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通過上面的介紹，相信大家對“杭州健身教練培訓哪家好？”有了一定的認識，對于健身，怎么挑選一家好培訓機構(gòu)這個也是非常重要的。

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