杭州健身教練培訓都教什么？體育與社會生活有著廣泛而密切的聯(lián)系，“全民健身”作為國家戰(zhàn)略來實施，對我國社會產(chǎn)生重大的綜合促進作用，可以說體育文化是最具有包容性的，有了這樣的認識體育在我們的觀念中被豐富了，拓寬了我們的思維，體育職能部門工作重心的調(diào)整，正是基于這樣的認識，“全民健身”戰(zhàn)略的社會意義也是如此。

你所不知道的健身

冬季健身注意事項：熱身要充分。在冬季進行健身鍛煉時，先要通過慢跑、徒手操的少量練習，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運動中。

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健身，這些都熟透了!

在健身鍛煉過程中，有的人輕輕磕碰一下，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個表現(xiàn)。維生素K是“止血功臣”，沒有它，血液會延遲凝固，嚴重者還會造成血液不能凝固?；ㄒ撕S生素K十分豐富，每星期吃2~4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況。其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。

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