杭州健身操培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？據(jù)國際健康及運(yùn)動(dòng)俱樂部協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，2005年美國的私人健身教練已經(jīng)增至幾十萬人。美國《時(shí)代周刊》曾將私人健身教練列為未來全世界最流行的20種職業(yè)之一。而在我國，私人健身教練職業(yè)的興起還不足15年，還是一個(gè)新興的職業(yè)。

健身，有前途!

春季健身的注意事項(xiàng)

首先，應(yīng)該注意保暖。俗話說春捂秋凍，不要春天一到，就迫不及待穿上清涼的春裝外出鍛煉，因?yàn)榈勾汉耐€是比較大的，況且大家鍛煉勢必會(huì)出汗，如果沒有好好保暖，出汗的情況下在室外接觸到風(fēng)，很容易引起感冒發(fā)燒。

再者，應(yīng)該注意循序漸進(jìn)。在春天進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)該循序漸進(jìn)，鍛煉前做些熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該慢慢加大，保證身體的蘇醒后再適當(dāng)進(jìn)行合理的健身鍛煉，同時(shí)鍛煉后也不能極速停止，應(yīng)該有的放矢，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)進(jìn)行一些拉伸鍛煉。

其次，盡量選擇下午和晚上鍛煉。春天的溫差比較大，早上也容易出現(xiàn)晨霧，大家在春天進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)該減少晨練，選擇中午以后的時(shí)間鍛煉比較好。

最主要的是，健身鍛煉的目的都是希望通過鍛煉，獲得身體的康健，所以大家在春季也好，其他時(shí)間也罷，健身鍛煉時(shí)應(yīng)該根據(jù)自身情況，選擇適合自己的健身鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)注意安全。

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這些健身要點(diǎn)，留著用!0

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