杭州健身房教練免費培訓(xùn)？健身能健腦防衰老。鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強記憶力，提高機體反應(yīng)的靈活性，使人保持充沛的精神，健身還能使你處世樂觀，態(tài)度積極，提高生理能力和工作效率。

關(guān)于健身，這些你都應(yīng)該知道!

停止健身后身體會發(fā)生哪些變化?經(jīng)過長期的訓(xùn)練，身體的肌肉量會增長，并且規(guī)律的鍛煉會使皮脂得到很好的控制。肌肉的增長是因為身體為了適應(yīng)這個強度而產(chǎn)生了“適應(yīng)新變化”，而減脂是由于規(guī)律的鍛煉讓身體有很好的新陳代謝水平，身體沒有多余的熱量積累。在停止訓(xùn)練后，不得不承認(rèn)一個殘酷的事實，停止健身則意味著肌肉會漸漸萎縮，皮脂也可能會慢慢堆積。這是由于身體有很強的生理惰性，停練后肌肉“覺得”已經(jīng)不再需要如此大塊滿足訓(xùn)練，于是它會漸漸萎縮。而皮脂增加是由于肌肉萎縮，新城代謝也會隨之下降，再加上沒有規(guī)律的運動消耗熱量，飲食稍不注意就會導(dǎo)致過多的脂肪堆積。

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健身，這些都熟透了!

健身后沒有力氣是正常現(xiàn)象一般活動后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應(yīng)減少運動量

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