美國運動員關于損傷康復

也是我國目前競技體育領域的薄弱環(huán)節(jié)，在以后的科研和服務工作中需要重點發(fā)展?？茖W的訓練可以減少損傷，有效的康復可以使損傷后的身體能力以最快的速度和最小的代價恢復，二者是緊密聯(lián)系的。有效的訓練實際上都會造成肌肉和軟組織的微細損傷，需要通過適度的修復并輔以營養(yǎng)手段促進微細損傷快速恢復，使機體組織發(fā)生所需要的重塑。但當身體訓練安排不當或機體原來存在某些部位或環(huán)節(jié)的薄弱點時，就容易發(fā)生損傷，而一旦問題長期不能糾正，就可能造成局部的慢性損傷，影響訓練計劃的正常實施乃至運動員的運動壽命。目前在國外非常重視在訓練中注重預防損傷，這種預防是通過對身體薄弱環(huán)節(jié)的診斷及相應的有目的的訓練來實現(xiàn)的，可以稱為損傷的“預康復”（Prehabilitation）。當身體的各個環(huán)節(jié)力量和協(xié)調(diào)性都達到理想狀態(tài)，并且較為均衡時，就能夠在訓練中減少損傷的發(fā)生，并收到身體訓練的最佳效果。

學校名稱：賽普健身學院

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