隨著人們生活節(jié)奏的加快，很多人都無暇顧及自己的身體，如有時間就覺得睡覺更會好些，沒有時間去鍛煉，尤其是辦公室中的白領一族，工作是坐著的，下班之后很累更沒有力氣去鍛煉，小編給廣大白領介紹一些在辦公室就可以減肥鍛煉的好方法吧。

一、原地跑。在室內或者空地上，堅持每天原地跑15分鐘左右。

二、爬樓梯。上班時多爬樓梯，每周三至四次，每次連續(xù)15分鐘左右，不但能健身，還能加強腿部和股部肌肉。

三、散步。飯后百步走活到九十九，飯后45分鐘左右進行散步，熱量消耗的快，如果在飯后三小時再步行一次，效果最佳。

四、跳繩。跳繩不需要多大的空間，貴在堅持，堅持就一定能健身成功。

五、喝水。喝水也可以減肥，在每天的起床后，早餐時，午餐前后，晚餐前后喝兩升以上的白開水，有助于瘦身。

學校名稱：賽普健身學院

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